Escola de Natação
A Piscina da Cerciaz foi inaugurada oficialmente a 4 de Abril de 1995.
A partir dai os nossos jovens puderam usufruir da prática da natação que tão bem-estar lhes proporciona.
Simultaneamente, foi criada a escola de natação para o público em geral. A abertura ao exterior tem como fundamento toda uma política de integração/inserção na comunidade. Não são só os nossos jovens a sair à comunidade civil é também a comunidade a partilhar os espaços e atividades que a instituição possui.
A Natação é uma das atividades desportivas mais saudáveis, sendo eleita por muitos como a sua modalidade preferida, uma vez que favorece o desenvolvimento integral e harmonioso do ser humano. A natação e as outras atividades aquáticas têm como características principais o facto de serem apropriadas para todas as idades, para além de permitir a exercitação do maior numero de músculos do que em qualquer outra modalidade, sem causar impacto nas articulações e ligamentos. As atividades aquáticas permitem também o relaxamento mental e ativa a memória já que garante uma ótima oxigenação para o cérebro. Constitui-se uma atividade ideal para todos, independentemente de eventuais problemas, como obesidade e/ou artrite.
Na Escola de Natação Cerciaz, a nossa oferta é variada e vai certamente ao encontro de todos aqueles que já conheçam os benefícios da atividade aquática ou daqueles que só agora queiram experimentar esses benefícios.
A Natação é uma das atividades desportivas mais saudáveis, sendo eleita por muitos como a sua modalidade preferida, uma vez que favorece o desenvolvimento integral e harmonioso do ser humano.
O desenvolvimento da coordenação motora;
Ativação da circulação sanguínea;
Proporciona o equilíbrio estrutural;
Proporciona o equilíbrio corporal;
Aumenta a capacidade cardíaca;
Aumenta a capacidade pulmonar;
Favorece a mobilidade das articulações, o desgaste energético, ajudando o bebé a ter um sono mais tranquilo e reparador;
Proporciona ao bebé e à criança um maior contacto com a mãe/pai;
Primeiros contactos com a água / Aquisição de autonomia aquática.
Desenvolve o sistema cardiovascular;
Aumenta a resistência física e pulmonar;
Melhora a coordenação motora;
Relaxa a mente e ativa a memória;
Desenvolve um sentimento de confiança e autoestima;
Ajuda na formação imagem corporal.
Adaptação ao meio aquático
Melhora a postura, alonga e fortalece toda a parte muscular;
Aumenta a capacidade respiratória;
Aumenta a resistência geral do organismo;
Ajuda na recuperação e prevenção da hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos etc.…;
Ativa o sistema neuro-muscular, desenvolvendo a coordenação global dos movimentos;
Relaxa e liberta o stress;
Contribui para o desenvolvimento psicomotor e social.
Aumento da concentração, tranquilidade e consciência corporal
Nestas classes, proporcionam-se exercícios e atividades lúdicas com o objetivo de melhorar o bem-estar físico e mental, beneficiando principalmente, a tranquilidade emocional, ajudam a recuperar o fôlego e diminuir a ansiedade, qualidades importantes para compensar o stress do dia-a-dia
Tratamento pela água sob suas diversas formas.
Alivia a dor e espasmos musculares;
Recuperação do tonos muscular, articulações e movimentos;
Aumento da capacidade dos músculos paralisados;
Melhora a circulação sanguínea;
Melhora as atividades funcionais;
Melhora as capacidades coordenativas e a postura.
Nestas classes, proporcionam-se exercícios terapêuticos que beneficiam: lesões ortopédicas; fadiga e espasmo muscular; stress; doenças articulares e reumáticas e paralisia e lesões em geral. Todos os exercícios prescritos são personalizados, visando as especificidades de cada um.
A hidroginástica é uma atividade física agradável através da qual podemos adquirir uma boa condição física, com a melhoria das capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade (melhoria na amplitude de movimentos) e melhorar, no geral, a nossa forma fisica. De realçar, sobretudo, sensação relaxante de bem-estar que está aliada à atividade, devido ao efeito de massagem que a água provoca no nosso corpo com a ajuda do ritmo imposto pela música utilizada nas aulas
Desenvolve a resistência aeróbia e resistência muscular, geral e localizada;
Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
Aumenta a flexibilidade e amplitude articular;
Melhora a coordenação motora;
Estimula a sociabilização e aumenta a autoestima;
Reduz as dores na coluna vertebral, protegendo-a assim como as articulações, pois é uma atividade de baixo impacto.
Piscina Cerciaz
