Escola de Natação

 

A Piscina da Cerciaz foi inaugurada oficialmente a 4 de Abril de 1995.

A partir dai os nossos jovens puderam usufruir da prática da natação que tão bem-estar lhes proporciona.

Simultaneamente, foi criada a escola de natação para o público em geral. A abertura ao exterior tem como fundamento toda uma política de integração/inserção na comunidade. Não são só os nossos jovens a sair à comunidade civil é também a comunidade a partilhar os espaços e atividades que a instituição possui.

A Natação é uma das atividades desportivas mais saudáveis, sendo eleita por muitos como a sua modalidade preferida, uma vez que favorece o desenvolvimento integral e harmonioso do ser humano. A natação e as outras atividades aquáticas têm como características principais o facto de serem apropriadas para todas as idades, para além de permitir a exercitação do maior numero de músculos do que em qualquer outra modalidade, sem causar impacto nas articulações e ligamentos. As atividades aquáticas permitem também o relaxamento mental e ativa a memória já que garante uma ótima oxigenação para o cérebro. Constitui-se uma atividade ideal para todos, independentemente de eventuais problemas, como obesidade e/ou artrite.

Na Escola de Natação Cerciaz, a nossa oferta é variada e vai certamente ao encontro de todos aqueles que já conheçam os benefícios da atividade aquática ou daqueles que só agora queiram experimentar esses benefícios.

 

A Natação é uma das atividades desportivas mais saudáveis, sendo eleita por muitos como a sua modalidade preferida, uma vez que favorece o desenvolvimento integral e harmonioso do ser humano.

 

O desenvolvimento da coordenação motora;

Ativação da circulação sanguínea;

Proporciona o equilíbrio estrutural;

Proporciona o equilíbrio corporal;

Aumenta a capacidade cardíaca;

Aumenta a capacidade pulmonar;

Favorece a mobilidade das articulações, o desgaste energético, ajudando o bebé a ter um sono mais tranquilo e reparador;

Proporciona ao bebé e à criança um maior contacto com a mãe/pai;

 

Primeiros contactos com a água / Aquisição de autonomia aquática.

 

Desenvolve o sistema cardiovascular;

Aumenta a resistência física e pulmonar;

Melhora a coordenação motora;

Relaxa a mente e ativa a memória;

Desenvolve um sentimento de confiança e autoestima;

Ajuda na formação imagem corporal.

Adaptação ao meio aquático

 

Melhora a postura, alonga e fortalece toda a parte muscular;

Aumenta a capacidade respiratória;

Aumenta a resistência geral do organismo;

Ajuda na recuperação e prevenção da hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos etc.…;

Ativa o sistema neuro-muscular, desenvolvendo a coordenação global dos movimentos;

Relaxa e liberta o stress;

Contribui para o desenvolvimento psicomotor e social.

 

Aumento da concentração, tranquilidade e consciência corporal

Nestas classes, proporcionam-se exercícios e atividades lúdicas com o objetivo de melhorar o bem-estar físico e mental, beneficiando principalmente, a tranquilidade emocional, ajudam a recuperar o fôlego e diminuir a ansiedade, qualidades importantes para compensar o stress do dia-a-dia

 

Tratamento pela água sob suas diversas formas.

 

Alivia a dor e espasmos musculares;

Recuperação do tonos muscular, articulações e movimentos;

Aumento da capacidade dos músculos paralisados;

Melhora a circulação sanguínea;

Melhora as atividades funcionais;

Melhora as capacidades coordenativas e a postura.

Nestas classes, proporcionam-se exercícios terapêuticos que beneficiam: lesões ortopédicas; fadiga e espasmo muscular; stress; doenças articulares e reumáticas e paralisia e lesões em geral. Todos os exercícios prescritos são personalizados, visando as especificidades de cada um.

A hidroginástica é uma atividade física agradável através da qual podemos adquirir uma boa condição física, com a melhoria das capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade (melhoria na amplitude de movimentos) e melhorar, no geral, a nossa forma fisica. De realçar, sobretudo, sensação relaxante de bem-estar que está aliada à atividade, devido ao efeito de massagem que a água provoca no nosso corpo com a ajuda do ritmo imposto pela música utilizada nas aulas

Desenvolve a resistência aeróbia e resistência muscular, geral e localizada;

Melhora a capacidade cardiorrespiratória;

Aumenta a flexibilidade e amplitude articular;

Melhora a coordenação motora;

Estimula a sociabilização e aumenta a autoestima;

Reduz as dores na coluna vertebral, protegendo-a assim como as articulações, pois é uma atividade de baixo impacto.

 

Piscina Piscina Cerciaz

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